「ライレージム京都」では、格闘技経験のない初心者~プロを目指す上級者まで、どなたでも練習に参加していただけます。
★主な練習メニュー
スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動など、自重を使った様々な筋トレを、各自の体力に合わせて行っていただけます。
また、「ライレージム京都」独自の体力検定を年2回実施しております。体力の向上が確認でき、モチベーションもさらに上がっていきます。 |
◆マット運動 |
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レスリングでは筋力の強化と同時に、柔軟性を高めていくことも求められます。転がったり、投げられたりすることに慣れる必要があります。
いかなる体勢でも瞬時に安全に転がれるようになるため、また様々な技を使いこなせるようになるため、このような運動も大切です。
初心者の方も、前転・後転などの基本から始めて、徐々にレベルを上げていけます。 |
◆レスリング基本動作 |
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実際に技を仕掛けるときの動きなどを練習します。ペアで行うものも多く、相手の補助があるので、容易に運動強度を変えられます。 |
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